Bang-Guo Tsai 2021/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Bang-Guo Tsai 澎湖
ID 157593

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5.1 km | 00:24:28 | 04:46/km

日期: 2021-01-22 17:28 - 地點: 澎湖 - 天氣: 陰天有霧 - 平均心率: 166 - 卡路里: 318 Cal - 總步數: 4586 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'51" / 04'47" / 04'48" / 04'48" / 04'44" / 04'10" /

5K運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 122.84 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

翁明朗和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'47"	00:09'38"
3	04'48"	00:14'26"
4	04'48"	00:19'14"
5	04'44"	00:23'58"
5.1	04'02"	00:24'28"

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