老穗 2014/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

老穗高雄
ID 78358

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6.0 km | 00:30:17 | 05:00/km

日期: 2014-12-29 20:43 - 地點: 公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 05'12" / 05'06" / 05'05" / 04'56" / 04'51" / 04'46" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'24")

999 / 999

2

05'10"

(10'20")

05'07" (+00'21")

1009 / 2008

3

05'03"

(15'23")

05'03" (+00'17")

997 / 3005

4

04'58"

(20'21")

04'55" (+00'09")

1007 / 4012

5

04'53"

(25'14")

04'51" (+00'05")

1006 / 5018

展開計圈分析

賽後動動~第2K開始總算恢復正常惹!...

12月累積里程 : 261.43 km

XT 上傳 | 9 years ago

mindy, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 41 人說推

·

觀看另 5 則留言

習慣就好新年快樂啊！加油

2014-12-31 23:50 ·

老穗阿國 andy 國良大仔政治一哥王子哥阿山哥大家新年快樂阿！小弟在此恭祝大夥羊年行大運平安健康萬事順心如意...

2015-01-01 09:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'06"	00:10'18"
3	05'05"	00:15'23"
4	04'56"	00:20'19"
5	04'51"	00:25'10"
6	04'46"	00:29'56"
6.0	07'46"	00:30'17"

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