周昇廉 2021/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

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2.0 km | 00:12:43 | 06:19/km

日期: 2021-01-14 18:26 - 平均心率: 122 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'21" / 06'20" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'41")

06'20"

1000 / 2000

3

00'01"

(12'43")

04'31"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 259.20 km

NIKE Vaporfly Next %(EKIDEN) 累積 : 586.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Biaggi 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'20"	00:12'41"
2.0	06'13"	00:12'43"

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