10.2 km | 01:00:49 | 05:59/km日期: 2021-01-13 20:43 - 地點: 社區亂亂繞 - 天氣: 冷 - 平均心率: 151 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 13°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 04'40" / 06'10" / 06'19" / 06'30" / 06'01" / 05'51" / 05'51" / 05'49" / 05'39" / 05'18" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+01'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'29" (+01'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'50" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'18" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'36" (+00'18") | 164 / 10164 |
這兩天喉嚨不舒服沒敢跑，今天吃藥後下午有好轉，晚上隨體感跑，享受奔跑的喜悅，真好
一月份的金門馬、高雄馬都取消了，本來要以賽代訓的，只好自主鍛鍊了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
262.23 km 
母子鱷魚 第三代 累積 :
3890.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 06'10" | 00:10'50" |
| 3 | 06'19" | 00:17'09" |
| 4 | 06'30" | 00:23'39" |
| 5 | 06'01" | 00:29'40" |
| 6 | 05'51" | 00:35'31" |
| 7 | 05'51" | 00:41'22" |
| 8 | 05'49" | 00:47'11" |
| 9 | 05'39" | 00:52'50" |
| 10 | 05'18" | 00:58'08" |
| 10.2 | 05'34" | 00:59'03" |
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