Ted Chang 2014/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.1 km | 01:15:46 | 07:30/km

日期: 2014-12-29 17:24 - 平均心率: 149 - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 58%

Pace: 07'16" / 07'33" / 08'01" / 07'49" / 07'48" / 07'41" / 07'28" / 07'16" / 07'27" / 07'15" / 02'10" /

桃園

Ted Chang

dayso, Co 和其他 2 人說推

·

觀看另 2 則留言

Betty 謝謝太多錢帥貼心叮嚀唷^^

2014-12-30 20:18 ·

1 個人推

Ted Chang 志玲姐姐!不客氣!

2014-12-31 01:14 ·

挖!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 250.77 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 1644.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Bryin, Wen 和其他 60 人說推

·

觀看另 8 則留言

t a i c Ted~ good night !!

2014-12-30 00:27 ·

2 個人推

Ted Chang taic ~good night~~

2014-12-30 00:31 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'33"	00:14'49"
3	08'01"	00:22'50"
4	07'49"	00:30'39"
5	07'48"	00:38'27"
6	07'41"	00:46'08"
7	07'28"	00:53'36"
8	07'16"	01:00'52"
9	07'27"	01:08'19"
10	07'15"	01:15'34"
10.0	10'06"	01:15'47"

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