肥狐 2021/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

肥狐台中
ID 358311

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2.2 km | 00:13:56 | 06:20/km

日期: 2021-01-11 19:28 - 平均心率: 145 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 11°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'11" / 06'07" / 08'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'18")

06'06"

1000 / 2000

3

01'38"

(13'56")

08'10" (+02'04")

201 / 2201

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 132.93 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

賴達達, 楚蒂和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'07"	00:12'18"
2.2	08'10"	00:13'57"

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