A-Min 2013/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
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5.1 km | 00:29:54 | 05:55/km

日期: 2013-01-21 22:47 - 地點: 桃園縣立體育場 - 平均心率: 166 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 06'07" / 06'19" / 06'08" / 05'38" / 05'27" / 04'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 10.21 km

ASICS GT2170 累積 : 505.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'19"	00:12'26"
3	06'08"	00:18'34"
4	05'38"	00:24'12"
5	05'27"	00:29'39"
5.1	04'41"	00:29'54"

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