15.7 km | 01:31:20 | 05:49/km日期: 2014-12-26 08:35 - 地點: 澄清湖外圍 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 69 - 卡路里: 1072 Cal
Pace: 06'14" / 06'00" / 05'59" / 05'31" / 05'52" / 05'54" / 05'48" / 05'47" / 05'45" / 05'59" / 05'50" / 05'44" / 05'49" / 05'40" / 05'39" / 05'39" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 198.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 06'00" | 00:12'14" |
3 | 05'59" | 00:18'13" |
4 | 05'31" | 00:23'44" |
5 | 05'52" | 00:29'36" |
6 | 05'54" | 00:35'30" |
7 | 05'48" | 00:41'18" |
8 | 05'47" | 00:47'05" |
9 | 05'45" | 00:52'50" |
10 | 05'59" | 00:58'49" |
11 | 05'50" | 01:04'39" |
12 | 05'44" | 01:10'23" |
13 | 05'49" | 01:16'12" |
14 | 05'40" | 01:21'52" |
15 | 05'39" | 01:27'31" |
15.7 | 05'38" | 01:31'20" |