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    林家治 新竹
    ID 296137
    581 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    9.4 km | 00:45:11 | 04:48/km
    日期: 2021-01-05 17:24 - 平均心率: 152 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 05'15" / 04'40" / 04'22" / 04'18" / 04'28" / 04'55" / 04'50" / 04'59" / 04'51" / 06'22" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'55"  (09'55")
    		04'57" (+00'38")2000 / 2000
    2
    08'39"  (18'35")
    		04'19"2000 / 4000
    3
    08'42"  (27'17")
    		04'34" (+00'15")1904 / 5904
    4
    09'57"  (37'15")
    		04'58" (+00'39")2000 / 7904
    5
    07'55"  (45'11")
    		05'18" (+00'59")1495 / 9400
    新竹
    林家治
    · 留言

    今天跑的效率不好，該快不快的，本來可以跟索隆對決，因下雨取消，各位觀眾敬請期待下回分解🤣🤣🤣

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 428.98 km Asics TJR289-4301鐵雄 累積 : 1750.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    CF, 陳達鈴 和其他 186 人說推
    · 留言
    觀看另 82 則留言
    葉文凱 晚安！
    練跑運動愉快～
    2021-01-05 18:44 ·
     1 個人推
    臥雲 晚安！ 教練有開跑快一點而已 👍舒心愉悅😍
    2021-01-05 18:52 ·
     1 個人推
    小春 晚安，運動愉快
    2021-01-05 18:56 ·
     1 個人推
    黃嚴燦 教練晚安飆速愉快
    2021-01-05 19:02 ·
     1 個人推
    陳良 教練、難怪你不跟我跑步、對你來說我真的像在散步！😂
    2021-01-05 19:02 ·
     1 個人推
    Victor Chen 晚安 教練 運動愉快
    2021-01-05 19:09 ·
     1 個人推
    命七天 晚安，家治哥，跑步愉快
    2021-01-05 19:11 ·
     1 個人推
    獨行俠 晚安，飆速愉快！等待好戲上演嘍！
    2021-01-05 19:18 ·
     1 個人推
    Tony Huang 好快的速度👍
    2021-01-05 19:22 ·
     1 個人推
    Yi Huan Chiu 晚安
    飆速愉快
    2021-01-05 19:28 ·
     1 個人推
    黃進發 家治教練晚安，期待你下次的對決💪💪💪
    2021-01-05 19:45 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 是潘索隆嗎？都是高手
    2021-01-05 19:56 ·
     1 個人推
    Jenny 教練晚安喲～要對戰了嗎⋯⋯好噢！我先拉板凳來佔位子～～教練加油！
    📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣
    2021-01-05 19:59 ·
     2 個人推
    Coffee 晚安叫練～
    只剩下我分鍾散步回家和拉筋不太夠啊⋯⋯下次應該再快一點才行啦！您說是不是呀！😫😣😔🤪😜😝
    2021-01-05 20:06 ·
     1 個人推
    蔡明宗 男人間的對決嗎？🤔

    教練～加油💪
    2021-01-05 20:07 ·
     1 個人推
    廖俊雄 索隆的拔刀術真的很快
    家治哥要開4檔才行
    2021-01-05 20:10 ·
     1 個人推
    得輔 前輩晚上好，運動愉快
    2021-01-05 20:12 ·
     1 個人推
    牛 妹 線上的嗎
    2021-01-05 20:16 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 晚安~ 教練的連續劇真精彩，下一次要按時收看按讚🤩👍
    2021-01-05 20:32 ·
     2 個人推
    白大為 晚安💤運動愉快。
    2021-01-05 20:48 ·
     1 個人推
    楊志民 晚安運動愉悅
    2021-01-05 21:07 ·
     1 個人推
    暴龍 教練晚安，該快不快，這境界真是太高了，只能期待下回分解啦哈😄哈哈😄
    2021-01-05 21:09 ·
     1 個人推
    萊恩 晚安💤 期待精彩表演
    2021-01-05 21:21 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安 夜訓愉快速度👍
    2021-01-05 21:31 ·
     1 個人推
    楊璁儐 大大! 請問您對迪卡儂Kiprun ultralight! 這雙鞋評價如何? 謝謝
    2021-01-05 21:34 ·
     1 個人推
    林瑞華 家治兄要起飛了，期待下回!
    2021-01-05 21:35 ·
     1 個人推
    煙 下回我們買好爆米花進場當啦啦隊，教練加油🎉
    2021-01-05 21:42 ·
     1 個人推
    黃宏仲 家治兄晚安 ！
    運動.快樂。
    2021-01-05 21:50 ·
     1 個人推
    我 教練晚安，週二夜跑飆速愉快。
    2021-01-05 21:50 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 }
    2021-01-05 21:52 ·
     1 個人推
    跑者小凱 晚安，運動愉快
    2021-01-05 21:56 ·
     1 個人推
    李百信 晚安跑步飆速快樂喔~
    2021-01-05 22:10 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安安，，週二運動愉悅，舒心愉快，漂亮，超棒棒，讚ㄚ，加油
    2021-01-05 22:17 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lu 😁 索隆應該很慶幸！
    2021-01-05 22:20 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～多儲些能量💪💪💪
    2021-01-05 22:36 ·
     1 個人推
    小苯《動魂》 家治哥，晚安~
    週二傍晚跑跑愉快……🤗
    2021-01-05 22:49 ·
     1 個人推
    陸劍虹 索隆，一樣在 馬拉松世界 都會遇到。
    2021-01-05 22:50 ·
     1 個人推
    楊璁儐 謝謝大大
    2021-01-05 22:54 ·
     1 個人推
    Jason liu 晚安！運動愉快
    2021-01-05 23:09 ·
     1 個人推
    Yu hung 晚安😴
    運動愉快，平安喜樂！
    2021-01-05 23:28 ·
     1 個人推
    張家瑋 家治兄晚安，跑步訓練愉快
    2021-01-05 23:33 ·
     1 個人推
    小康 輕鬆跑 晚安運動愉快！
    2021-01-05 23:35 ·
     1 個人推
    阿銘 家治兄晚安 飆速愉快
    2021-01-05 23:40 ·
     1 個人推
    Amanda 晚上 飆速愉快
    2021-01-05 23:54 ·
     1 個人推
    Diana Lin 早安運動愉快
    2021-01-06 04:26 ·
     1 個人推
    我 教練早安，祝你週三開❤️如意。
    2021-01-06 07:09 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 哈哈哈 目標340半馬配速是459
    安森的gps 很飄，隊友們的手錶配速都差很多⋯⋯
    最近膝蓋還是緊緊的ㄟ
    2021-01-06 07:21 ·
     2 個人推
    Qlin Wu 🍀 跑道真的很差！偏偏只有這兒是400公尺🤦‍♀️⋯⋯
    2021-01-06 07:27 ·
    金賀菈 早安林教授運動愉快，飆速人好強悍都覺得很快了還是不滿好可怕😮
    2021-01-06 08:28 ·
     1 個人推
    Judy 我比較想看合照耶!!
    2021-01-06 09:42 ·
     1 個人推
    廖文彬 鎖膿哥，會用三刀流攻擊要小心一點。
    2021-01-06 09:42 ·
     1 個人推
    陳大頭 讚喔～
    2021-01-06 09:53 ·
     1 個人推
    Jason Hsu 早安 運動愉快！
    2021-01-06 10:02 ·
     1 個人推
    牛 妹 😖😖今年要加入跑團了緊張 我應該跑最後一個
    2021-01-06 10:04 ·
     1 個人推
    黃可晨 家治哥早安，運動愉快
    2021-01-06 10:10 ·
     1 個人推
    吳國誌 早安～運動愉快，偶加減跑啦😆
    2021-01-06 10:39 ·
     1 個人推
    潘索隆 午安治哥夠快了可以拉爆我了👍
    2021-01-06 12:24 ·
     1 個人推
    Tun45 午安
    濕冷天氣注意保暖
    運動舒心、用餐愉快
    2021-01-06 12:36 ·
     1 個人推
    林小平 索隆？？？
    我想要完畢...
    可是...好難🤯
    督促我一下吧🤣🤣🤣
    2021-01-06 12:52 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 好期待😁
    2021-01-06 14:00 ·
     1 個人推
    Belle 教練午安這樣448效率叫不好什麼才叫好
    2021-01-06 14:44 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 教練我今天沒跑渣打馬 哈😆😆😆
    每年都有跑今年沒想參加
    因為每次跑完台北馬再跑渣打
    就覺得渣打Fu特別冷清感
    2021-01-06 14:51 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 教練午安~ 週三愉快！~👍
    2021-01-06 14:54 ·
     2 個人推
    陳向榮 午後跑跑開心！
    2021-01-06 16:50 ·
     1 個人推
    葉子 教練這樣還不快喔？這樣很逼人欸😆
    2021-01-06 17:23 ·
     1 個人推
    林榮祥 晚安.運動愉快
    2021-01-06 18:53 ·
     1 個人推
    Yi Huan Chiu 晚安
    週三愉快
    2021-01-06 19:28 ·
     1 個人推
    Jenny 教練得先跑出5個8⋯才能輪到我們ㄚㄚㄚㄚㄚ～～🤭🤭🤭🤭～晚安喲～
    2021-01-06 20:43 ·
     2 個人推
    黃宏仲 家治兄晚安 ！
    週三快樂！
    運動.快樂。
    2021-01-06 21:26 ·
     1 個人推
    Pisano Chang 家治哥晚安🤗

    運動愉快～
    2021-01-06 21:52 ·
     1 個人推
    臥雲 晚安！ 舒眠😊
    2021-01-06 22:00 ·
     1 個人推
    陸劍虹 跑步， 真的是南來北往， 到處跑不錯喔。
    2021-01-06 22:05 ·
     1 個人推
    Ayaka 被大熊點名真是榮幸😆
    原本是要爬山6天的，結果提早下徹回來上班，新任務操得回家都沒洗澡倒頭就睡，沒有體力跟時間跑🤣
    2021-01-06 22:14 ·
     1 個人推
    劉忠憲 家治哥晚安～運動愉快，速度超快呢。索隆三刀流的呢～
    2021-01-06 22:15 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lee 晚安💤 運動愉快
    2021-01-06 23:46 ·
     1 個人推
    金賀菈 早安教授，冷氣團來襲多穿點喝點熱茶保暖😊
    2021-01-07 06:15 ·
     1 個人推
    金賀菈 哈哈可能一天兩次對我來說太多了，沒辦法像教授大量產😂
    2021-01-07 07:48 ·
     1 個人推
    Aaron Chiang 家治早安，運動愉快！😊😊
    2021-01-07 08:25 ·
     1 個人推
    我 早安，運動愉快。

    寒流來襲，注意保暖喔。
    2021-01-07 08:44 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 赫拉🤣
    期待中
    2021-01-07 09:41 ·
     1 個人推
    懷文 午安!開高速運動開心!期待你跟索隆的頂上對決!
    2021-01-07 12:50 ·
     1 個人推
    郭耀宗 午安！跑步舒心愉悅👍
    2021-01-07 14:27 ·
     1 個人推
    王佚浮 好速度
    2021-01-08 16:05 ·
     1 個人推
    金賀菈 早安教授這麼早起，我正要開始晨跑🏃
    2021-01-09 04:33 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'15"00:05'15"
    204'40"00:09'55"
    304'22"00:14'17"
    404'18"00:18'35"
    504'28"00:23'03"
    604'55"00:27'58"
    704'50"00:32'48"
    804'59"00:37'47"
    904'51"00:42'38"
    9.406'22"00:45'11"

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