10.0 km | 00:56:10 | 05:37/km日期: 2021-01-04 19:09 - 平均心率: 132 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'52" / 05'58" / 06'11" / 05'44" / 05'25" / 05'23" / 05'25" / 05'03" / 04'52" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+01'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+01'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+01'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'02" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'52" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'17" (+00'25") | 1000 / 10000 |
今天空品PM2.5黃橘色等級，AQI黃色等級，勉強可以接受，來中正體育場跑E10K，雖天氣偏冷涼爽，但風勢強勁，跑起來有點吃力，最後2K多努力緊追一位步頻飛快（但步幅小）的女跑者，速度有拉起來（當然沒追上，且靠太近也不禮貌），均速還是跑不進5:30內
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
183.40 km 
NIKE ZOOM FLY 3 累積 :
503.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 05'58" | 00:12'50" |
| 3 | 06'11" | 00:19'01" |
| 4 | 05'44" | 00:24'45" |
| 5 | 05'25" | 00:30'10" |
| 6 | 05'23" | 00:35'33" |
| 7 | 05'25" | 00:40'58" |
| 8 | 05'03" | 00:46'01" |
| 9 | 04'52" | 00:50'53" |
| 10.0 | 05'16" | 00:56'10" |
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