張順展 2021/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

張順展屏東
ID 476082

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2.4 km | 00:21:35 | 08:54/km

日期: 2021-01-04 17:03 - 平均心率: 150 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'38" / 26'26" / 11'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38"

1000 / 1000

2

08'55"

(16'33")

08'55" (+01'17")

1000 / 2000

3

05'01"

(21'35")

11'48" (+04'10")

425 / 2425

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 2.43 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	26'26"	00:34'04"
2.4	11'49"	00:39'06"

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