阿湯哥 2014/12/21 訓練日誌

阿湯哥台中
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阿湯哥

全馬 | 04:44:19 | 06:44/km | 第5馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	04:44:19
總名次	3139 / 5318
分組名次	1077 / 1665
平均速度	06:44/km

官方證書

阿湯哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'08")

00:32'08" (+01'36")

01:02'40"

10 km

(01:02'40")

00:30'32"

15 km

(01:34'52")

00:32'12" (+01'40")

01:03'48" (+01'08")

20 km

(02:06'28")

00:31'36" (+01'04")

25 km

(02:37'44")

00:31'16" (+00'44")

01:03'44" (+01'04")

30 km

(03:10'12")

00:32'28" (+01'56")

35 km

(03:45'44")

00:35'32" (+05'00")

01:12'20" (+09'40")

40 km

(04:22'32")

00:36'48" (+06'16")

Finish

(04:44:19)

日期: 2014-12-21 07:05 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

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賽前宣言: 台北經典賽是不容錯過

12月累積里程 : 145.52 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 912.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

鐘, 小貝和其他 9 人說推

留言

Gallen Lee 恭喜順利完賽~

2014-12-25 16:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'20"	00:13'24"
3	06'28"	00:19'52"
4	06'12"	00:26'04"
5	06'04"	00:32'08"
6	05'52"	00:38'00"
7	05'56"	00:43'56"
8	06'44"	00:50'40"
9	05'56"	00:56'36"
10	06'04"	01:02'40"
11	06'16"	01:08'56"
12	06'04"	01:15'00"
13	07'12"	01:22'12"
14	06'08"	01:28'20"
15	06'32"	01:34'52"
16	06'12"	01:41'04"
17	06'36"	01:47'40"
18	06'28"	01:54'08"
19	06'08"	02:00'16"
20	06'12"	02:06'28"
21	06'28"	02:12'56"
22	06'12"	02:19'08"
23	06'04"	02:25'12"
24	06'24"	02:31'36"
25	06'08"	02:37'44"
26	06'56"	02:44'40"
27	06'08"	02:50'48"
28	06'32"	02:57'20"
29	06'32"	03:03'52"
30	06'20"	03:10'12"
31	07'04"	03:17'16"
32	06'24"	03:23'40"
33	06'20"	03:30'00"
34	07'40"	03:37'40"
35	08'04"	03:45'44"
36	06'40"	03:52'24"
37	06'40"	03:59'04"
38	06'56"	04:06'00"
39	07'48"	04:13'48"
40	08'44"	04:22'32"
41	11'36"	04:34'08"
42	03'08"	04:37'16"
43	06'12"	04:43'28"
43.2	05'43"	04:44'36"