Ching-te Cheng 2020/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ching-te Cheng 台北市
ID 61077

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6.1 km | 00:44:15 | 07:17/km

日期: 2020-12-30 19:47 - 平均心率: 143 - 踏頻: 82 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'24" / 07'27" / 06'48" / 07'46" / 06'56" / 07'24" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 103.67 km

addias adizero Boston 7 累積 : 845.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Nichole Liu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'27"	00:14'51"
3	06'48"	00:21'39"
4	07'46"	00:29'25"
5	06'56"	00:36'21"
6	07'24"	00:43'45"
6.1	07'31"	00:44'15"

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