柯俊鎧 2014/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

柯俊鎧彰化
ID 175029

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5.1 km | 00:27:58 | 05:31/km

日期: 2014-12-22 20:26 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 47%

Pace: 06'06" / 05'42" / 05'36" / 05'31" / 04'44" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'03" (+01'18")

996 / 996

2

05'41"

(11'43")

05'40" (+00'55")

1000 / 1997

3

05'36"

(17'19")

05'37" (+00'52")

996 / 2994

4

05'31"

(22'50")

05'30" (+00'45")

1001 / 3996

5

04'49"

(27'39")

04'45"

1013 / 5009

6

00'19"

(27'58")

06'44" (+01'59")

46 / 5056

跑一下下，風冷冷，動動（全身熱了）

12月累積里程 : 121.83 km

Android - Foxconn International Holdings Limited A6S 上傳 | 9 years ago

caster_J, 如意和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'42"	00:11'48"
3	05'36"	00:17'24"
4	05'31"	00:22'55"
5	04'44"	00:27'39"
5.1	05'35"	00:27'58"

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