7.0 km | 00:34:05 | 04:50/km日期: 2014-12-22 17:23 - 地點: chc jsp - 天氣: sunny - 平均心率: 111 - 卡路里: 626 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 38%
Pace: 05'03" / 04'40" / 04'57" / 04'51" / 04'47" / 04'47" / 04'41" / 08'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'51" | 5022 / 5022 |
2 | | 04'43" | 2053 / 7076 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
298.83 km MIZUNO Wave Rider 15 累積 :
5775.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 04'40" | 00:09'43" |
3 | 04'57" | 00:14'40" |
4 | 04'51" | 00:19'31" |
5 | 04'47" | 00:24'18" |
6 | 04'47" | 00:29'05" |
7 | 04'41" | 00:33'46" |
7.0 | 08'19" | 00:34'05" |