雪瑩 2020/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

雪瑩基隆
ID 515372

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2.6 km | 00:21:15 | 08:06/km

日期: 2020-12-25 21:25 - 平均心率: 160 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'41" / 07'38" / 07'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'40" (+01'02")

1000 / 1000

2

07'38"

(16'18")

07'38"

1000 / 2000

3

04'57"

(21'15")

07'59" (+00'21")

619 / 2619

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 115.56 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	07'38"	00:16'19"
2.6	07'59"	00:21'16"

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