黃湘容 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃湘容高雄
ID 67194

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5.5 km | 00:35:56 | 06:35/km

日期: 2014-12-20 14:19 - 地點: 鳳山體育場 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'41" / 06'13" / 06'33" / 07'43" / 06'50" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

06'13"

(11'54")

06'13" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'32"

(18'27")

06'32" (+00'51")

1000 / 3000

4

07'42"

(26'10")

07'42" (+02'01")

1000 / 4000

5

06'50"

(33'00")

06'50" (+01'09")

1000 / 5000

6

02'56"

(35'56")

06'29" (+00'48")

454 / 5454

說真的~甜甜圈很難吃

12月累積里程 : 122.25 km

saucony 累積 : 448.2 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Shanbao Wu, ㄚ智和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'13"	00:11'54"
3	06'33"	00:18'27"
4	07'43"	00:26'10"
5	06'50"	00:33'00"
5.5	06'29"	00:35'57"

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