周椿夏 2020/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

周椿夏基隆
ID 72696

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5.5 km | 02:04:24 | 22:32/km

日期: 2020-12-25 15:45 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 48 - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 10'29" / 09'19" / 73'06" / 07'09" / 06'53" / 14'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'38"

(10'38")

10'27" (+03'34")

1016 / 1016

2

09'29"

(20'07")

09'14" (+02'21")

1025 / 2042

3

01:14'06"

(01:34'13")

01:05'39" (+58'46")

1128 / 3171

4

06'56"

(01:41'09")

06'53"

1006 / 4178

5

06'57"

(01:48'06")

06'58" (+00'05")

996 / 5174

6

06'09"

(01:54'15")

10'48" (+03'55")

568 / 5743

12月累積里程 : 180.97 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	09'19"	00:19'48"
3	73'06"	01:32'54"
4	07'09"	01:40'03"
5	06'53"	01:46'56"
5.7	09'50"	01:54'15"

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