簡介信 2020/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

簡介信台中
ID 300072

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5.2 km | 00:41:15 | 07:56/km

日期: 2020-12-22 20:08 - 平均心率: 127 - 卡路里: 373 Cal - 總步數: 6284 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'28" / 07'32" / 07'19" / 09'23" / 07'12" / 12'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'27"

(07'27")

07'23" (+00'05")

1008 / 1008

171 / 78

2

07'32"

(14'59")

07'28" (+00'10")

1007 / 2016

167 / 79

3

07'26"

(22'25")

07'23" (+00'05")

1006 / 3022

163 / 82

4

09'54"

(32'19")

09'50" (+02'32")

1006 / 4028

119 / 85

5

07'19"

(39'38")

07'18"

1001 / 5030

153 / 89

6

01'37"

(41'15")

08'35" (+01'17")

188 / 5218

136 / 85

台中

簡介信

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 70.95 km

NIKE FREE EVERYDAN 累積 : 6389.6 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

蔡水發, Ancel Chen 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'32"	00:15'00"
3	07'19"	00:22'19"
4	09'23"	00:31'42"
5	07'12"	00:38'54"
5.2	12'45"	00:41'18"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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