建安 2020/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

建安新竹
ID 51662

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6.2 km | 00:39:24 | 06:20/km

日期: 2020-12-22 17:56 - 平均心率: 121 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'57" / 05'16" / 05'23" / 05'34" / 05'28" / 05'30" / 05'29" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.02 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Allen Hsu, 苗天和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'16"	00:11'13"
3	05'23"	00:16'36"
4	05'34"	00:22'10"
5	05'28"	00:27'38"
6	05'30"	00:33'08"
7	05'29"	00:38'37"
7.3	04'56"	00:39'55"

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