簡義 2020/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

簡義桃園
ID 443641

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2.0 km | 00:11:51 | 05:54/km

日期: 2020-12-22 07:35 - 平均心率: 130 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'08" / 05'41" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'49")

05'40"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'51")

03'45"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 265.81 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'41"	00:11'49"
2.0	04'09"	00:11'51"

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