K S Liang 2014/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

K S Liang 屏東
ID 56364

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Mizuno Skyrise 5
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13816.3 km |

2651.7 km
2025 年 :

205.6 km |

12.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	0.0	0.0
Feb	100.3	0.0
Jan	105.3	12.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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6.1 km | 00:34:38 | 05:43/km

日期: 2014-12-17 17:33 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 61%

Pace: 06'13" / 06'12" / 05'45" / 05'25" / 05'29" / 05'18" / 04'50" /

12月累積里程 : 167.06 km

MIZUNO Prorunner-16 累積 : 981.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

K S Liang, 翁信義和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'12"	00:12'25"
3	05'45"	00:18'10"
4	05'25"	00:23'35"
5	05'29"	00:29'04"
6	05'18"	00:34'22"
6.1	04'46"	00:34'38"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

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43.4 km | 05:06:54 | 07:04/km

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48