7.4 km | 05:43:23 | 46:27/km日期: 2020-12-18 09:00 - 總爬升: 805 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 1572 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 16°C - 濕度: 95%
Pace: 45'14" / 29'49" / 47'25" / 129'38" / 30'56" / 31'19" / 26'50" / 32'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 34'44" (+07'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 29'48" (+02'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 47'25" (+20'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 02:09'37" (+42'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 30'56" (+04'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 31'18" (+04'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 26'49" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 32'25" (+05'36") | 392 / 7392 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 111.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 45'14" | 00:45'14" |
| 2 | 29'49" | 01:15'03" |
| 3 | 47'25" | 02:02'28" |
| 4 | 129'38" | 04:12'06" |
| 5 | 30'56" | 04:43'02" |
| 6 | 31'19" | 05:14'21" |
| 7 | 26'50" | 05:41'11" |
| 7.4 | 32'25" | 05:53'54" |
展開計圈分析
留言 
