陳彥廷 2020/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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5.0 km | 00:29:52 | 05:58/km

日期: 2020-12-18 16:12 - 平均心率: 160 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 06'08" / 06'03" / 05'45" / 05'17" / 05'23" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 31.44 km

ASCIS fuzex lyte 累積 : 565.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'03"	00:12'11"
3	05'45"	00:17'56"
4	05'17"	00:23'13"
5	05'23"	00:28'36"
5.2	05'05"	00:29'52"

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