10.5 km | 01:01:53 | 05:55/km日期: 2020-12-17 20:28 - 地點: 文心森林公園 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 141 - 卡路里: 620 Cal - 總步數: 11614 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'13" / 06'05" / 06'05" / 06'00" / 06'00" / 06'02" / 06'10" / 05'50" / 05'40" / 05'26" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'12" (+00'46") | 1001 / 1001 | 187 / 85 |
| 2 | | 06'04" (+00'38") | 1002 / 2003 | 187 / 87 |
| 3 | | 06'04" (+00'38") | 1003 / 3007 | 186 / 88 |
| 4 | | 06'02" (+00'36") | 1002 / 4009 | 185 / 89 |
| 5 | | 06'01" (+00'35") | 1002 / 5012 | 186 / 88 |
| 6 | | 06'02" (+00'36") | 1001 / 6013 | 187 / 88 |
| 7 | | 06'10" (+00'44") | 1002 / 7016 | 187 / 86 |
| 8 | | 05'51" (+00'25") | 1000 / 8016 | 188 / 90 |
| 9 | | 05'40" (+00'14") | 1002 / 9019 | 187 / 93 |
| 10 | | 05'26" | 1001 / 10021 | 189 / 96 |
| 11 | | 05'00" | 429 / 10450 | 189 / 105 |
團練，
今天收到MW3運動手錶，試用一下，有些不習慣，多帶幾天需要適應一下按鍵及功能設定。
再過3天就是今年的關門馬(台北馬)，其許給自己今年有ㄧ個好的成績，加油。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
197.86 km 
母子鱷魚 戰鞋 累積 :
1407.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'05" | 00:12'18" |
| 3 | 06'05" | 00:18'23" |
| 4 | 06'00" | 00:24'23" |
| 5 | 06'00" | 00:30'23" |
| 6 | 06'02" | 00:36'25" |
| 7 | 06'10" | 00:42'35" |
| 8 | 05'50" | 00:48'25" |
| 9 | 05'40" | 00:54'05" |
| 10 | 05'26" | 00:59'31" |
| 10.5 | 05'14" | 01:01'53" |
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