4.8 km | 00:22:07 | 04:39/km日期: 2020-12-02 20:51 - 平均心率: 161 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 03'51" / 04'20" / 04'49" / 04'57" / 11'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'38" | 406 / 406 |
2 | | 03'55" (+00'17") | 397 / 803 |
3 | | 04'07" (+00'29") | 406 / 1210 |
4 | | 04'17" (+00'39") | 401 / 1611 |
5 | | 04'31" (+00'53") | 396 / 2008 |
6 | | 04'47" (+01'09") | 1000 / 3008 |
7 | | 04'57" (+01'19") | 1000 / 4008 |
8 | | 05'32" (+01'54") | 699 / 4707 |
9 | | 06'11" (+02'33") | 44 / 4752 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 142.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'51" | 00:03'51" |
2 | 04'20" | 00:08'11" |
3 | 04'49" | 00:13'00" |
4 | 04'57" | 00:17'57" |
4.8 | 11'12" | 00:26'23" |