林金樹 2020/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

林金樹新竹
ID 293599

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1.0 km | 00:06:25 | 06:17/km

日期: 2020-12-08 18:05 - 地點: 市立田徑場 - 天氣: 風吹不停 - 平均心率: 119 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'16" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

00'09"

(06'25")

07'07" (+00'51")

21 / 1021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 264.68 km

Nike fly 3 累積 : 2793.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 徐世宗和其他 48 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.0	07'35"	00:06'26"

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