12.0 km | 01:06:52 | 05:33/km日期: 2020-12-06 22:09 - 平均心率: 152 - 卡路里: 650 Cal - 總步數: 10564 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 114 cm
Pace: 05'05" / 05'01" / 05'28" / 05'24" / 05'34" / 05'43" / 05'43" / 05'42" / 05'45" / 05'45" / 05'40" / 05'17" / 18'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'07" (+00'03") | 1003 / 1003 | 157 / 124 |
2 | | 05'04" | 1002 / 2005 | 158 / 124 |
3 | | 05'33" (+00'29") | 1000 / 3006 | 159 / 112 |
4 | | 05'28" (+00'24") | 1002 / 4008 | 159 / 114 |
5 | | 05'39" (+00'35") | 1002 / 5011 | 156 / 112 |
6 | | 05'43" (+00'39") | 1000 / 6011 | 155 / 111 |
7 | | 05'48" (+00'44") | 1001 / 7013 | 157 / 109 |
8 | | 05'46" (+00'42") | 1000 / 8014 | 157 / 110 |
9 | | 05'48" (+00'44") | 1002 / 9017 | 158 / 108 |
10 | | 05'48" (+00'44") | 1002 / 10019 | 157 / 109 |
11 | | 05'43" (+00'39") | 1002 / 11022 | 160 / 109 |
12 | | 05'06" (+00'02") | 1002 / 12024 | 157 / 124 |
13 | | 05'22" (+00'18") | 18 / 12043 | 160 / 116 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
237.60 km NIKE Pegasus turbo2 累積 :
834.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 05'01" | 00:10'06" |
3 | 05'28" | 00:15'34" |
4 | 05'24" | 00:20'58" |
5 | 05'34" | 00:26'32" |
6 | 05'43" | 00:32'15" |
7 | 05'43" | 00:37'58" |
8 | 05'42" | 00:43'40" |
9 | 05'45" | 00:49'25" |
10 | 05'45" | 00:55'10" |
11 | 05'40" | 01:00'50" |
12 | 05'17" | 01:06'07" |
12.0 | 16'58" | 01:06'52" |