Phoebe Li 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Phoebe Li 台北市
ID 343674

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2.5 km | 00:40:07 | 15:54/km

日期: 2020-12-06 07:56 - 平均心率: 96 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 16'59" / 14'15" / 69'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'59"

(16'59")

16'59" (+02'44")

1000 / 1000

2

14'15"

(31'15")

14'15"

1000 / 2000

3

08'52"

(40'07")

17'01" (+02'46")

520 / 2520

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 84.79 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

猛禽旺仔🌸 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'59"	00:16'59"
2	14'15"	00:31'14"
2.5	69'45"	01:07'34"

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