5.3 km | 02:30:40 | 28:27/km日期: 2020-11-21 10:25 - 總爬升: 377 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 118
Pace: 21'02" / 26'58" / 111'13" / 26'53" / 27'01" / 25'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 24'49" | 1000 / 1000 |
2 | | 26'58" (+02'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 36'54" (+12'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 27'36" (+02'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 27'01" (+02'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 25'04" (+00'15") | 292 / 5292 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 32.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'02" | 00:21'02" |
2 | 26'58" | 00:48'00" |
3 | 111'13" | 02:39'13" |
4 | 26'53" | 03:06'06" |
5 | 27'01" | 03:33'07" |
5.3 | 25'06" | 03:40'28" |