jay是跑者 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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32.1 km | 02:33:49 | 04:47/km

日期: 2020-11-29 05:39 - 總爬升: 717 m - 卡路里: 2404 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'22" / 05'01" / 04'55" / 04'42" / 04'32" / 05'38" / 04'30" / 04'32" / 04'15" / 04'27" / 05'15" / 04'21" / 04'28" / 04'16" / 04'13" / 06'05" / 04'44" / 04'48" / 04'53" / 04'49" / 04'47" / 05'13" / 04'47" / 04'55" / 04'38" / 04'40" / 05'25" / 04'45" / 04'36" / 04'40" / 04'32" / 04'32" / 07'51" /

11月累積里程 : 455.70 km

NIKE-ZOOM FLY 3 累積 : 7883.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊富傑, 李思思和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'01"	00:10'23"
3	04'55"	00:15'18"
4	04'42"	00:20'00"
5	04'32"	00:24'32"
6	05'38"	00:30'10"
7	04'30"	00:34'40"
8	04'32"	00:39'12"
9	04'15"	00:43'27"
10	04'27"	00:47'54"
11	05'15"	00:53'09"
12	04'21"	00:57'30"
13	04'28"	01:01'58"
14	04'16"	01:06'14"
15	04'13"	01:10'27"
16	06'05"	01:16'32"
17	04'44"	01:21'16"
18	04'48"	01:26'04"
19	04'53"	01:30'57"
20	04'49"	01:35'46"
21	04'47"	01:40'33"
22	05'13"	01:45'46"
23	04'47"	01:50'33"
24	04'55"	01:55'28"
25	04'38"	02:00'06"
26	04'40"	02:04'46"
27	05'25"	02:10'11"
28	04'45"	02:14'56"
29	04'36"	02:19'32"
30	04'40"	02:24'12"
31	04'32"	02:28'44"
32	04'32"	02:33'16"
32.1	07'46"	02:33'49"

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