Billy小子 2020/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Billy小子新北市
ID 40391

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2.5 km | 00:53:06 | 21:04/km

日期: 2020-11-30 16:29 - 平均心率: 89 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 18°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 09'25" / 17'15" / 14'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'27"

(24'27")

24'27" (+07'12")

1000 / 1000

2

17'15"

(41'42")

17'15"

1000 / 2000

3

11'24"

(53'06")

21'54" (+04'39")

520 / 2520

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 165.02 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	17'15"	00:26'40"
2.5	14'10"	00:34'03"

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