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妍寧
基隆
ID 382846
5 位追隨者
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妍寧
185.7 km
|
07:02:10
|
26.4 km/h
日期:
2020-11-29 05:43
-
總爬升:
1731 m
-
平均心率:
114
-
卡路里:
2115 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'14"
(10'14")
29.51 (-6.49)
5000 / 5000
2
08'23"
(18'37")
36.00
5000 / 10000
3
10'03"
(28'41")
30.00 (-6.00)
5000 / 15000
4
08'59"
(37'40")
33.64 (-2.36)
5000 / 20000
5
08'22"
(46'02")
36.00
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'50"
(56'53")
27.69 (-8.31)
5000 / 30000
7
10'55"
(01:07'49")
27.48 (-8.52)
5000 / 35000
8
10'34"
(01:18'23")
28.57 (-7.43)
5000 / 40000
9
10'28"
(01:28'52")
28.80 (-7.20)
5000 / 45000
10
09'51"
(01:38'44")
30.51 (-5.49)
5000 / 50000
11
09'14"
(01:47'58")
32.73 (-3.27)
5000 / 55000
12
09'30"
(01:57'29")
31.58 (-4.42)
5000 / 60000
13
11'57"
(02:09'26")
25.17 (-10.83)
5000 / 65000
14
09'21"
(02:18'48")
32.14 (-3.86)
5000 / 70000
15
11'31"
(02:30'19")
26.09 (-9.91)
5000 / 75000
16
10'22"
(02:40'41")
29.03 (-6.97)
5000 / 80000
17
11'33"
(02:52'15")
26.09 (-9.91)
5000 / 85000
18
10'30"
(03:02'46")
28.57 (-7.43)
5000 / 90000
19
10'26"
(03:13'13")
28.80 (-7.20)
5000 / 95000
20
09'22"
(03:22'35")
32.14 (-3.86)
5000 / 100000
21
12'10"
(03:34'45")
24.66 (-11.34)
5000 / 105000
22
15'37"
(03:50'23")
19.25 (-16.75)
5000 / 110000
23
12'22"
(04:02'45")
24.32 (-11.68)
5000 / 115000
24
11'19"
(04:14'05")
26.67 (-9.33)
5000 / 120000
25
09'36"
(04:23'41")
31.30 (-4.70)
5000 / 125000
26
09'54"
(04:33'36")
30.51 (-5.49)
5000 / 130000
27
10'05"
(04:43'42")
29.75 (-6.25)
5000 / 135000
28
13'01"
(04:56'44")
23.08 (-12.92)
5000 / 140000
29
12'55"
(05:09'39")
23.23 (-12.77)
5000 / 145000
30
18'54"
(05:28'33")
15.93 (-20.07)
5000 / 150000
31
16'25"
(05:44'58")
18.27 (-17.73)
5000 / 155000
32
12'29"
(05:57'27")
24.16 (-11.84)
5000 / 160000
33
12'54"
(06:10'22")
23.38 (-12.62)
5000 / 165000
34
11'06"
(06:21'28")
27.07 (-8.93)
5000 / 170000
35
13'29"
(06:34'58")
22.36 (-13.64)
5000 / 175000
36
09'42"
(06:44'40")
31.03 (-4.97)
5000 / 180000
37
15'28"
(07:00'09")
19.46 (-16.54)
5000 / 185000
38
02'00"
(07:02'10")
21.18 (-14.82)
707 / 185707
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
697.88 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.1
-0.3 %
2
32.1
1.0 %
3
34.6
-0.2 %
4
35.3
-0.2 %
5
35.6
-1.4 %
6
37.9
1.0 %
7
38.3
1.0 %
8
36.0
1.2 %
9
36.7
-1.0 %
10
28.8
-0.7 %
11
27.5
-0.6 %
12
31.6
-0.6 %
13
29.0
-0.4 %
14
24.5
-0.7 %
15
30.0
-0.4 %
16
33.3
2.0 %
17
36.7
1.0 %
18
29.3
1.0 %
19
34.6
1.6 %
20
33.6
1.5 %
21
37.5
-1.1 %
22
37.5
-1.6 %
23
22.9
-0.9 %
24
38.7
-0.7 %
25
36.7
-0.4 %
26
31.0
2.4 %
27
33.0
-1.7 %
28
35.0
-0.9 %
29
26.3
4.1 %
30
19.5
4.4 %
31
23.8
5.2 %
32
48.0
-3.6 %
33
40.9
-2.2 %
34
2.5
5.8 %
35
25.4
-1.1 %
36
26.1
1.8 %
37
25.4
2.5 %
38
31.9
-1.9 %
39
29.5
2.7 %
40
30.0
2.8 %
41
29.3
-1.1 %
42
29.5
-1.2 %
43
23.7
1.7 %
44
29.5
-1.3 %
45
29.0
-0.9 %
46
30.0
1.8 %
47
31.0
1.5 %
48
30.8
-1.4 %
49
30.8
1.6 %
50
29.5
-0.8 %
51
30.8
1.3 %
52
34.0
-0.6 %
53
31.3
-0.6 %
54
32.7
1.2 %
55
34.0
1.6 %
56
33.3
2.5 %
57
43.4
-1.0 %
58
27.3
-1.4 %
59
34.6
-1.1 %
60
14.2
2.5 %
61
30.0
1.5 %
62
33.0
1.2 %
63
28.1
3.0 %
64
9.0
3.5 %
65
14.0
2.0 %
66
20.3
2.4 %
67
23.5
1.8 %
68
38.3
1.8 %
69
36.7
-1.6 %
70
23.5
-1.8 %
71
33.0
-1.9 %
72
25.4
-1.3 %
73
24.7
-1.3 %
74
0.9
5.2 %
75
20.8
1.5 %
76
22.4
-2.0 %
77
20.5
2.2 %
78
18.1
2.2 %
79
37.9
1.2 %
80
18.4
-1.0 %
81
17.9
-3.4 %
82
24.7
3.0 %
83
18.6
2.6 %
84
27.5
2.5 %
85
26.9
1.7 %
86
21.8
-1.4 %
87
20.0
3.8 %
88
32.7
3.5 %
89
34.3
-1.3 %
90
19.1
3.2 %
91
30.8
2.8 %
92
19.0
-3.8 %
93
25.7
-1.6 %
94
25.9
2.0 %
95
26.3
-0.7 %
96
33.6
2.6 %
97
29.8
4.7 %
98
37.1
-2.2 %
99
19.5
2.8 %
100
27.5
2.4 %
101
8.1
3.2 %
102
28.1
2.5 %
103
15.6
2.6 %
104
23.4
2.2 %
105
15.6
3.5 %
106
24.7
1.6 %
107
23.1
1.2 %
108
8.8
4.7 %
109
2.2
2.6 %
110
16.5
4.6 %
111
23.4
-1.4 %
112
21.7
3.4 %
113
22.6
2.4 %
114
20.3
3.0 %
115
36.0
-4.4 %
116
29.3
3.5 %
117
24.0
3.6 %
118
31.3
-1.4 %
119
22.8
2.5 %
120
27.1
-2.0 %
121
34.0
-2.0 %
122
30.5
2.0 %
123
28.6
2.2 %
124
30.3
2.2 %
125
33.3
2.7 %
126
31.0
2.4 %
127
30.8
-0.7 %
128
30.0
3.5 %
129
28.6
2.3 %
130
31.3
2.7 %
131
34.6
2.3 %
132
32.4
2.5 %
133
27.5
3.4 %
134
28.1
1.8 %
135
20.1
-3.0 %
136
24.2
4.4 %
137
22.1
3.1 %
138
23.2
3.0 %
139
16.7
4.9 %
140
27.9
3.4 %
141
2.1
7.2 %
142
24.0
1.5 %
143
20.2
2.9 %
144
30.8
2.2 %
145
21.8
4.3 %
146
22.1
3.2 %
147
13.8
5.9 %
148
11.2
7.7 %
149
19.8
3.5 %
150
17.3
9.6 %
151
0.7
-8.2 %
152
19.8
5.6 %
153
28.8
-1.5 %
154
18.5
4.5 %
155
13.0
5.4 %
156
10.2
7.0 %
157
29.3
1.6 %
158
16.9
-2.4 %
159
3.4
2.2 %
160
28.8
1.7 %
161
25.0
-0.5 %
162
36.7
-1.0 %
163
17.0
4.0 %
164
9.6
4.3 %
165
32.7
-3.2 %
166
22.2
4.2 %
167
31.0
-1.7 %
168
23.8
2.8 %
169
38.7
-2.4 %
170
25.0
3.0 %
171
26.7
3.3 %
172
14.9
3.6 %
173
5.8
3.2 %
174
38.7
-3.9 %
175
41.9
-3.4 %
176
7.8
-3.2 %
177
27.9
1.8 %
178
33.0
-0.4 %
179
34.0
-1.2 %
180
41.9
-4.0 %
181
40.9
-6.7 %
182
38.3
-2.4 %
183
20.2
4.7 %
184
14.2
4.7 %
185
11.4
5.1 %
185.7
21.2
-2.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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