HTSYU 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

HTSYU 台中
ID 464524

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4.4 km | 03:49:01 | 52:31/km

日期: 2020-11-28 09:01 - 總爬升: 276 m - 地點: 忘憂森林 - 平均心率: 106 - 踏頻: 55 - 卡路里: 860 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

45'07"

(45'07")

1.33 (-0.11)

1000 / 1000

2

01:06'31"

(01:51'39")

0.90 (-0.54)

1000 / 2000

3

53'12"

(02:44'51")

1.13 (-0.32)

1000 / 3000

4

41'32"

(03:26'24")

1.44

1000 / 4000

5

22'33"

(03:48'58")

0.94 (-0.51)

353 / 4353

6

00'02"

(03:49'01")

2.38

1 / 4355

台中

HTSYU

·

留龍頭登山口-嶺頭山-忘憂森林-留龍頭登山口

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Anderson Jhan 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'52"	00:43'52"
2	66'32"	01:50'24"
3	107'08"	03:37'32"
4	90'33"	05:08'05"
4.4	64'10"	05:30'52"

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