11.0 km | 01:12:22 | 06:34/km日期: 2020-11-29 05:26 - 總爬升: 309 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'27" / 06'21" / 07'00" / 06'49" / 06'22" / 08'11" / 06'17" / 06'49" / 06'17" / 06'59" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'21" (+01'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'20" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'20" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'28" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'22" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'36" (+01'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'16" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'26" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'17" (+00'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'39" (+00'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'12" | 1000 / 11000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
194.76 km 母子鱷魚 藍色Y拖 累積 :
3712.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'27" | 00:07'27" |
2 | 06'21" | 00:13'48" |
3 | 07'00" | 00:20'48" |
4 | 06'49" | 00:27'37" |
5 | 06'22" | 00:33'59" |
6 | 08'11" | 00:42'10" |
7 | 06'17" | 00:48'27" |
8 | 06'49" | 00:55'16" |
9 | 06'17" | 01:01'33" |
10 | 06'59" | 01:08'32" |
11.0 | 06'11" | 01:14'44" |