洪德賢 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

洪德賢嘉義
ID 508636

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5.0 km | 01:00:05 | 11:55/km

日期: 2020-11-28 08:12 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 29 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 13'44" / 10'47" / 10'52" / 10'13" / 10'49" / 80'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'35"

(13'35")

13'40" (+03'22")

993 / 993

2

10'56"

(24'31")

10'50" (+00'32")

1008 / 2001

3

10'41"

(35'12")

10'43" (+00'25")

995 / 2997

4

10'24"

(45'36")

10'18"

1008 / 4005

5

10'41"

(56'17")

10'44" (+00'26")

994 / 4999

6

03'22"

(59'39")

01:39'56" (+29'38")

33 / 5033

11月累積里程 : 250.07 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'44"	00:13'44"
2	10'47"	00:24'31"
3	10'52"	00:35'23"
4	10'13"	00:45'36"
5	10'49"	00:56'25"
5.0	96'13"	00:59'39"

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