Gina 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Gina 新竹
ID 228109

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182.3 km | 10:09:53 | 17.9 km/h

日期: 2018-04-21 06:00 - 總爬升: 1235 m - 卡路里: 4274 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'21"

(03'21")

0.26 (-24.06)

14 / 14

2

00'01"

(03'22")

0.03 (-24.30)

0 / 14

3

50'42"

(54'04")

23.68 (-0.64)

20000 / 20014

4

01:31'30"

(02:25'34")

13.14 (-11.19)

20000 / 40014

5

53'53"

(03:19'28")

22.36 (-1.96)

20000 / 60014

展開計圈分析

4月累積里程 : 538.20 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.7	-1.1 %
2	26.1	-0.6 %
3	22.1	1.5 %
4	24.0	-0.5 %
5	22.4	1.0 %
6	23.7	1.0 %
7	19.8	-0.2 %
8	23.5	-0.2 %
9	22.4	2.5 %
10	22.1	-0.7 %
11	24.3	-1.5 %
12	29.8	-1.1 %
13	27.3	1.0 %
14	24.5	1.6 %
15	25.0	1.5 %
16	28.8	-0.7 %
17	26.3	-0.4 %
18	27.1	-0.2 %
19	27.5	1.0 %
20	26.7	-0.8 %
21	9.3	-0.1 %
22	17.9	3.8 %
23	7.9	8.0 %
24	27.7	-2.5 %
25	40.4	-6.2 %
26	5.8	-3.0 %
27	12.3	5.3 %
28	11.0	5.9 %
29	14.1	5.8 %
30	9.5	5.9 %
31	14.6	-3.7 %
32	22.2	-2.3 %
33	33.0	-3.6 %
34	32.4	-5.0 %
35	31.0	-4.9 %
36	33.3	-3.3 %
37	40.9	-2.2 %
38	30.5	-1.5 %
39	28.8	-1.0 %
40	3.1	-0.9 %
41	13.1	4.2 %
42	16.0	-2.6 %
43	48.6	2.0 %
44	20.7	-4.4 %
45	22.4	-2.5 %
46	27.5	-0.8 %
47	22.5	2.7 %
48	22.4	1.8 %
49	27.3	-1.1 %
50	19.8	1.5 %
51	27.3	-2.6 %
52	24.0	2.5 %
53	21.4	1.0 %
54	24.8	1.0 %
55	23.2	1.0 %
56	29.5	-1.3 %
57	26.3	1.0 %
58	25.5	-1.3 %
59	25.9	1.8 %
60	13.4	2.6 %
61	4.3	2.2 %
62	26.9	-2.0 %
63	27.7	-2.1 %
64	28.3	-0.5 %
65	21.7	1.3 %
66	6.9	2.7 %
67	29.8	-1.4 %
68	19.3	2.9 %
69	30.5	-3.3 %
70	11.2	2.2 %
71	30.0	-0.7 %
72	24.7	-1.9 %
73	16.9	2.3 %
74	10.8	2.0 %
75	25.9	-0.9 %
76	25.7	-2.1 %
77	8.8	1.2 %
78	31.0	-1.7 %
79	2.4	-1.1 %
80	28.8	0.0 %
81	25.2	1.5 %
82	27.3	1.0 %
83	18.8	3.3 %
84	30.0	-1.5 %
85	21.1	1.2 %
86	22.4	2.3 %
87	18.8	1.4 %
88	20.1	3.2 %
89	22.5	-3.3 %
90	33.3	-2.0 %
91	28.6	-0.7 %
92	27.3	1.8 %
93	29.0	-1.0 %
94	27.9	-0.6 %
95	23.7	1.4 %
96	27.3	-1.6 %
97	25.7	-0.4 %
98	26.5	-1.0 %
99	22.6	-0.5 %
100	20.1	4.0 %
101	27.7	-1.2 %
102	28.6	-0.6 %
103	25.4	0.0 %
104	25.4	1.0 %
105	4.4	-0.1 %
106	21.7	2.3 %
107	27.7	-2.0 %
108	26.1	-0.2 %
109	24.7	1.3 %
110	31.3	-1.1 %
111	20.3	2.0 %
112	14.2	3.4 %
113	25.4	-2.0 %
114	34.6	-2.2 %
115	16.2	1.9 %
116	11.0	3.1 %
117	23.4	-3.7 %
118	18.6	-2.4 %
119	22.4	-0.7 %
120	23.4	-1.5 %
121	9.6	1.6 %
122	32.7	-1.4 %
123	35.6	-2.1 %
124	29.5	-0.5 %
125	26.7	1.4 %
126	23.2	1.5 %
127	22.4	2.7 %
128	25.4	1.3 %
129	25.0	-1.0 %
130	27.5	1.5 %
131	19.8	2.0 %
132	23.8	-1.1 %
133	2.2	2.8 %
134	17.7	2.8 %
135	16.3	2.2 %
136	18.9	1.7 %
137	31.0	-2.0 %
138	36.7	-2.2 %
139	25.5	2.0 %
140	28.3	-0.6 %
141	30.5	-1.1 %
142	27.1	2.5 %
143	21.3	2.3 %
144	25.7	2.0 %
145	26.1	-1.5 %
146	22.5	2.1 %
147	22.8	-0.4 %
148	5.2	-1.0 %
149	35.0	-2.6 %
150	31.9	-0.8 %
151	27.3	1.5 %
152	25.5	-0.9 %
153	25.5	1.3 %
154	27.1	1.0 %
155	24.5	1.2 %
156	22.9	1.8 %
157	26.3	-1.2 %
158	27.5	1.2 %
159	22.9	1.2 %
160	35.3	-1.6 %
161	31.6	-0.4 %
162	26.9	2.8 %
163	25.5	0.0 %
164	31.0	-1.1 %
165	20.2	-0.3 %
166	20.5	1.0 %
167	28.3	2.0 %
168	29.5	-0.7 %
169	28.6	1.0 %
170	27.5	1.0 %
171	27.9	1.0 %
172	7.2	1.0 %
173	23.4	1.8 %
174	27.3	-0.8 %
175	28.6	-0.4 %
176	30.0	-0.2 %
177	25.0	2.0 %
178	14.1	1.8 %
179	15.5	1.4 %
180	14.4	2.0 %
181	21.4	-2.3 %
182	17.7	2.0 %
182.3	9.8	1.0 %

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