4.5 km | 00:31:03 | 06:53/km日期: 2020-11-26 19:35 - 平均心率: 126 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'28" / 07'02" / 06'48" / 07'24" / 04'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+00'24") | 393 / 393 |
| 2 | | 04'52" (+00'08") | 206 / 600 |
| 3 | | 04'47" (+00'03") | 209 / 809 |
| 4 | | 39'12" (+34'28") | 71 / 881 |
| 5 | | 05'05" (+00'21") | 201 / 1082 |
| 6 | | 04'48" (+00'04") | 211 / 1294 |
| 7 | | 04'53" (+00'09") | 409 / 1704 |
| 8 | | 24'27" (+19'43") | 110 / 1814 |
| 9 | | 04'57" (+00'13") | 407 / 2222 |
| 10 | | 04'47" (+00'03") | 411 / 2633 |
| 11 | | 17'24" (+12'40") | 151 / 2785 |
| 12 | | 04'48" (+00'04") | 410 / 3195 |
| 13 | | 04'58" (+00'14") | 409 / 3605 |
| 14 | | 39'19" (+34'35") | 70 / 3676 |
| 15 | | 05'01" (+00'17") | 406 / 4082 |
| 16 | | 04'44" | 408 / 4490 |
| 17 | | 05'23" (+00'39") | 13 / 4503 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 293.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 07'02" | 00:14'30" |
| 3 | 06'48" | 00:21'18" |
| 4 | 07'24" | 00:28'42" |
| 4.5 | 04'41" | 00:31'04" |
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