徐先達 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

徐先達新竹
ID 378944

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4.2 km | 00:24:32 | 05:48/km

日期: 2020-11-27 05:48 - 平均心率: 148 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'29" / 05'38" / 05'34" / 05'39" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 46.74 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	05'38"	00:14'07"
3	05'34"	00:19'41"
4	05'39"	00:25'20"
4.2	05'36"	00:26'37"

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