Rosemary Wu 2020/11/26 訓練日誌

Rosemary Wu 南投
ID 345054

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Rosemary Wu

10.6 km | 01:06:00 | 06:15/km

日期: 2020-11-26 05:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'37" / 06'17" / 06'21" / 06'31" / 06'34" / 06'14" / 05'58" / 05'46" / 05'58" / 06'15" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'50")

1000 / 1000

06'17"

(12'54")

06'17" (+00'31")

1000 / 2000

06'20"

(19'14")

06'20" (+00'34")

1000 / 3000

06'31"

(25'46")

06'31" (+00'45")

1000 / 4000

06'33"

(32'19")

06'33" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Rosemary Wu

取自精萃咖啡

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 273.86 km

NIKE Tempo Next 累積 : 561.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

胡兆成, ☕陳松禮和其他 21 人說推

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觀看另 4 則留言

宏哥好深奥

2020-11-26 23:14 ·

1 個人推

Rosemary Wu 給宏哥
其實不會哦！
您只是被圖片震懾到😆

2020-11-27 17:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'17"	00:12'54"
3	06'21"	00:19'15"
4	06'31"	00:25'46"
5	06'34"	00:32'20"
6	06'14"	00:38'34"
7	05'58"	00:44'32"
8	05'46"	00:50'18"
9	05'58"	00:56'16"
10	06'15"	01:02'31"
10.5	06'22"	01:06'00"