林鈺豊 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

林鈺豊台中
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41.5 km | 03:23:43 | 12.2 km/h

日期: 2014-12-07 12:46 - 總爬升: 727 m - 地點: 豐原 - 天氣: 晴微涼 - 卡路里: 1121 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 38%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

6.62 (-27.34)

996 / 996

2

05'32"

(14'35")

10.88 (-23.09)

1001 / 1998

3

04'02"

(18'37")

15.00 (-18.96)

1007 / 3006

4

04'54"

(23'31")

12.29 (-21.68)

1002 / 4008

5

03'36"

(27'07")

16.67 (-17.30)

997 / 5006

展開計圈分析

基本訓練 (會堪失敗)

12月累積里程 : 88.65 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 9 years ago

, chichi 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.6	7.6 %
2	10.8	-8.2 %
3	15.1	3.0 %
4	12.2	5.0 %
5	16.7	5.0 %
6	12.2	3.2 %
7	9.3	5.4 %
8	13.5	4.7 %
9	5.0	6.9 %
10	23.2	-7.6 %
11	28.8	-8.7 %
12	22.8	-5.0 %
13	24.2	-3.9 %
14	12.5	-7.4 %
15	16.1	3.2 %
16	5.0	-2.3 %
17	10.6	9.5 %
18	9.7	4.6 %
19	11.4	5.9 %
20	11.9	5.9 %
21	9.9	7.1 %
22	9.6	-8.4 %
23	32.4	-5.9 %
24	34.3	-7.0 %
25	9.6	-3.7 %
26	14.7	3.7 %
27	10.4	6.5 %
28	10.9	4.1 %
29	7.3	6.2 %
30	4.7	7.6 %
31	24.8	-10.8 %
32	24.8	-5.1 %
33	23.4	-3.7 %
34	22.6	-4.1 %
35	22.1	-5.3 %
36	17.6	-4.3 %
37	17.6	-3.4 %
38	23.4	-2.6 %
39	10.1	6.0 %
40	15.7	-6.5 %
41	12.8	-8.0 %
41.5	21.6	-4.7 %

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