宏傑小牛 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

宏傑小牛新竹
ID 406839

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5.0 km | 00:35:39 | 07:06/km

日期: 2020-11-24 11:53 - 平均心率: 148 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 07'14" / 07'13" / 07'09" / 07'06" / 06'55" / 02'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 232.20 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王義鈞(新竹瘋), 張敏莉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'13"	00:14'27"
3	07'09"	00:21'36"
4	07'06"	00:28'42"
5	06'55"	00:35'37"
5.0	02'16"	00:35'39"

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