洪明吉 2020/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

洪明吉台北市
ID 198844

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1.5 km | 00:10:11 | 06:45/km

日期: 2020-11-23 07:50 - 平均心率: 114 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'58" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

03'18"

(10'11")

06'30"

509 / 1509

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 106.08 km

adidas boston 6 累積 : 6490.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
1.5	06'28"	00:10'16"

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