John 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

John 台南
ID 57973

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2.2 km | 00:11:37 | 05:23/km

日期: 2020-11-22 04:37 - 平均心率: 121 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'39" / 05'10" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'48")

05'09"

1000 / 2000

3

00'48"

(11'37")

05'07"

157 / 2157

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 260.91 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Kuo 和 YU Shu Kao 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'10"	00:10'49"
2.2	05'05"	00:11'37"

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