3.6 km | 00:30:59 | 08:35/km日期: 2020-11-21 14:07 - 平均心率: 122 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 08'54" / 08'38" / 08'34" / 08'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'51" (+01'04") | 400 / 400 |
| 2 | | 08'20" (+00'33") | 400 / 800 |
| 3 | | 08'48" (+01'01") | 400 / 1200 |
| 4 | | 08'41" (+00'54") | 400 / 1600 |
| 5 | | 09'09" (+01'22") | 400 / 2000 |
| 6 | | 07'56" (+00'09") | 400 / 2400 |
| 7 | | 09'15" (+01'28") | 400 / 2800 |
| 8 | | 08'33" (+00'46") | 400 / 3199 |
| 9 | | 07'47" | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'30" | 5 / 3605 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 173.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'54" | 00:08'54" |
| 2 | 08'38" | 00:17'32" |
| 3 | 08'34" | 00:26'06" |
| 3.6 | 08'03" | 00:30'59" |
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