4.0 km | 01:09:23 | 17:14/km日期: 2020-11-20 09:59 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 21'06" / 22'08" / 17'34" / 12'42" / 02'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 21'04" (+16'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 17'58" (+13'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 17'33" (+13'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'42" (+08'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'07" | 7 / 4007 |
| 6 | | 01'39" | 16 / 4024 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 38.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 21'06" | 00:21'06" |
| 2 | 22'08" | 00:43'14" |
| 3 | 17'34" | 01:00'48" |
| 4 | 12'42" | 01:13'30" |
| 4.0 | 02'43" | 01:13'34" |
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