10.0 km | 00:58:44 | 05:52/km日期: 2020-11-19 20:24 - 總爬升: 231 m - 地點: 文心森林公園 - 天氣: 不涼，沒風 - 平均心率: 145 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 12'45" / 05'58" / 05'54" / 05'19" / 05'54" / 05'15" / 06'24" / 05'31" / 06'07" / 05'51" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'23" (+01'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'06" (+00'52") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" (+00'36") | 1000 / 10000 |
團練，今天跑的好吃力哦！
不習慣跑這樣快，不過區長說要認真跑快，也要輕鬆跑要更慢，就每週四試試看
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
261.14 km 
母子鱷魚 第三代 累積 :
3890.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'45" | 00:12'45" |
| 2 | 05'58" | 00:18'43" |
| 3 | 05'54" | 00:24'37" |
| 4 | 05'19" | 00:29'56" |
| 5 | 05'54" | 00:35'50" |
| 6 | 05'15" | 00:41'05" |
| 7 | 06'24" | 00:47'29" |
| 8 | 05'31" | 00:53'00" |
| 9 | 06'07" | 00:59'07" |
| 10 | 05'51" | 01:04'58" |
| 10.0 | 17'21" | 01:05'01" |
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