林金樹 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

林金樹新竹
ID 293599

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1.7 km | 00:13:00 | 07:44/km

日期: 2020-11-19 18:05 - 地點: 市立田徑場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 117 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 05'11" / 09'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

07'49"

(13'00")

11'33" (+06'23")

677 / 1677

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 308.68 km

Nike fly 3 累積 : 2793.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, peter hsu 和其他 52 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
1.7	09'47"	00:11'49"

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