王瑞銘 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

王瑞銘高雄
ID 401473

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1.0 km | 00:05:43 | 05:43/km

日期: 2020-11-19 20:38 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 悶 - 平均心率: 154 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 05'42" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

#調節呼吸👃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.07 km

Adidas Adizero Boston 9 累積 : 866.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

靜樺, Gallen Lee 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.0	08'13"	00:05'44"

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