信華 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

信華基隆
ID 357145

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2.3 km | 00:15:37 | 06:47/km

日期: 2020-11-19 19:27 - 平均心率: 130 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 06'37" / 07'05" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

07'04"

(13'41")

07'04" (+00'28")

1000 / 2000

3

01'56"

(15'37")

06'25"

301 / 2301

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 207.31 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'05"	00:13'42"
2.3	06'27"	00:15'39"

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